さぁ、デトックスして元気な一年を過ごせるようにしてみましょう！
デトックスとは、英語で「解毒」という意味です。現代は生活環境、食習慣などから体内にどうしても不要な有害物質が入ってきます。デトックスを行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図るのがデトックスの目的です。また、有害毒素は脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックスすることで、ダイエット、健康維持につながるそうです。デトックスって一石二鳥なんですね。
◆デトックスする前に・・毒素って？
「健康志向な私は毒素なんてあるわけ無いわ」と、いう方もいらっしゃると思います。誰も自ら毒だと判って摂取する人はいないでしょうからね。では、どんなものが“毒素”といわれているのでしょうか。ここで言う毒素とは人間の体に悪影響を及ぼすものすべてを指します。
■主な毒素
* 工場、身のまわりの毒素自動車の排ガス
* 生活環境、食べ物などから入る有害物質
（鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など）
* 角質や余分な水気(むくみ)や便秘(宿便)
* 老化の原因である活性酸素
■毒素による悪影響
* 生活習慣病の原因
* 肩こり・冷え症など慢性的な不調
* 頭が重く気分が安定しない
* 腸が汚れていて免疫力が低い
* ダイエットの成果が上がらない
* 肌の再生力が低い、肌の老化
* 病気になりやすい身体
* アレルギー体質
* 摂取する栄養成分の吸収が悪い
人間の体には免疫機能と代謝機能が備わっており尿や便・汗等によって毒素をきちんと排出して浄化出来るようになってます。でもそれがいつでも完全に機能するとは言えません。
環境汚染、食品添加物、水質汚濁、日々の生活習慣、ストレス等により免疫機能や代謝機能が低下すると毒素がスムーズに排出されなくなりどんどん蓄積されてしまうんです。
体内に蓄積された老廃物や有害毒素を排出し、身体を大掃除して健康増進を図ろう！
◆デトックス・・・・どうやる？
一言でデトックスといっても方法はいろいろ。今話題のデトックスをご紹介。
＊岩盤浴 ・・・・・・・・・・・・・・ 岩盤浴についてのQ&A
岩盤浴のできる場所・・・ ストンプ ・ アイイズム
スパコミュニティ 六本木店
DORAGON
SPA ・ KT-2 STONE など
お家で岩盤浴・・・・・・・・ 天然ラジウム陶板 J-ラドン ・
簡単岩盤浴マット
＊ゲルマニウム・・・・・・・・・ ゲルマニウムとは
ゲルマニウム温浴・・・・・ SMARTY ・ タグチカイロプラクティック ・ 楽座や
ゲルマニウム温浴サロン サンセベリア など
お家でお手軽温浴・・・・・ スリムストーン
・ ゲルマニウム鉱石
＊ホットヨガ・・・・・・・・・・・・ ホットヨガとは？
ホットヨガスタジオ・・・・ セルフ・コンディショニング・スタジオ
・
ホットヨガスタジオLAVA
◆もっと手軽にデトックス
そんなに気合を入れないで、普段の生活を見直しながらデトックスすることも大事。
・ お風呂は湯船よりシャワーで済ませる。
・ 水分補給量が不足している。
・ 野菜を食べることが少なく外食や加工食品をとる事が
多い。
・ 運動不足である。
・ ストレスやイライラする事が多い
こんなことを見直すだけでもデトックス効果はあるようです。
簡単でも続けることが最大の効果を生むんですね。
